Ale co to właściwie znaczy – zdrowe odżywianie? Jaka dieta będzie najlepsza, gdy z każdej strony słychać o nowych propozycjach, które podbijają świat celebrytów, a później stosowane są przez zwykłych ludzi? Czy podążanie za modnymi dietami to dobry pomysł?
Zdrowa dieta – co kryje się pod tym pojęciem?
Zdrowa dieta to określenie stosowane na dietę odpowiednio zbilansowaną, opartą na wytycznych zawartych w piramidzie żywieniowej, z uwzględnieniem modyfikacji dostosowujących ją do indywidualnych potrzeb. Dobrze dobrana dieta powinna zatem dostarczać wszelkich niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu substancji odżywczych. W przypadku nietolerancji czy uczulenia na jakiś składnik, należy dietę uzupełnić o inny, który będzie dostarczał danych substancji. Dietę eliminacyjną np. w przypadku alergii pokarmowych dobrze jest prowadzić pod okiem dietetyka czy lekarza, którzy podpowiedzą, jak to prawidłowo zrobić. Dodatkowo warto pamiętać o tym, że diety eliminacyjne stosuje się w określonych przypadkach. Osoby, które nie mają problemów zdrowotnych nie powinny z nich korzystać. Przykładem może być tutaj duża popularność diety bezglutenowej, z której korzysta wiele osób, nawet tych, które nie mają nietolerancji na ten składnik, czy też nie chorują na celiakię.
Co ułatwi przygotowywanie zdrowych i pysznych dań?
Jeżeli chcesz ułatwić sobie przygotowywania zdrowych potraw w domu, warto wybrać w takiej sytuacji odpowiednie sprzęty i akcesoria kuchenne. Jednym z największych ułatwień jest zakup urządzenia wielofunkcyjnego. Przykładem może być tutaj Thermomix. Oprócz funkcji klasycznego robota kuchennego takich jak np. miksowanie, rozdrabnianie czy ugniatanie ciasta, przy jego pomocy można także podgrzewać jedzenie, gotować zupy kremy, a także gotować na parze. Najnowsze modele umożliwiają też przygotowywanie potraw typu stir fry. Czynnikiem, który sprawia, że wiele osób zastanawia się nad jego zakupem, jest dość wysoka cena. Jednak po zapoznaniu się z jego funkcjami decyduje się ostatecznie na niego. Jeżeli i ty zastanawiasz się, czy warto się na to urządzenie zdecydować, możesz zapoznać się z informacjami umieszczonymi na stronie: https://dietomix.pl/blog/thermomix-cena-i-czy-warto-zainwestowac/.
Gdzie szukać przepisów na dania dopasowane do twojej diety?
Chcąc zdrowo gotować, warto mieć sprawdzone przepisy pod ręką. Można eksperymentować samemu. Jednak przynajmniej na początku dobrze jest mieć listę przepisów, które pozwolą na przygotowywanie zbilansowanych i zdrowych posiłków. Użytkownicy urządzeń Thermomix mogą korzystać z bazy dostępnej wraz z urządzeniem. Ciekawą propozycją jest także strona Dietomix. Znajdziesz na niej propozycje pojedynczych dań, a także plany żywieniowe na kilka dni. Dzięki temu o wiele łatwiej skomponować swoją dietę. Dostępne na tej stronie przepisy są przygotowywane z myślą właśnie o użytkownikach wspomnianych urządzeń.
